L’«andropause», ou quand la testostérone diminue dans le corps des hommes L’«andropause», ou quand la testostérone diminue dans le corps des hommes « Un supplément en testostérone sera essentiellement déconseillé chez les patients atteints d’un cancer de la prostate », prévient le Dr Lecerf. Un dosage de la testostérone peut être prescrit chez l’homme si un dysfonctionnement des glandes sexuelles est suspecté (insuffisance testiculaire). Un test de testostérone mesure le niveau sanguin de l’hormone. En effet, un manque de sommeil va avoir des conséquences sur la production de la testostérone. En effet, fatigué et en manque d’énergie, le taux de testostérone se verra encore plus réduit. Alors pensez à privilégier un sommeil de qualité afin de préserver au maximum votre testostérone. Pour savoir si vous avez un bon taux de testostérone, n’hésitez pas à consulter un médecin afin de réaliser un bilan hormonal. La prise de sang pour la testostérone est le meilleur moyen de poser un diagnostic. Celui-ci passera en revue vos symptômes, vos antécédents médicaux, votre mode de vie. D’ailleurs, l’incidence du cancer de la prostate augmente avec l’âge alors que le taux de testostérone baisse. Ceci est dû à un excès d’estradiol, une hormone très présente chez les femmes. Chez l’homme elle peut être secrétée en excès pour des causes génétiques, et aussi en cas d’excès de café ou d’alcool. La masse musculaire réapparaît aussi, mais à condition de faire de l’exercice physique régulièrement. Voici quelques chiffres pour mieux comprendre la baisse de la production de testostérone chez les hommes avec l’âge. Contrairement à la ménopause féminine, brutale et universelle, la baisse hormonale chez l’homme est progressive, inégale et silencieuse. On parle ici du déficit androgénique lié à l’âge (DALA), souvent qualifié – à tort – d’andropause. C’est le médecin généraliste qui sera le premier professionnel de santé à consulter en cas de symptômes ou de simple suspicion de déficit en testostérone. « Celui-ci redirigera ensuite vers un ou plusieurs spécialistes (endocrinologue, sexologue ou urologue) qui prendront en charge ce trouble et pourront déterminer un plan de traitement approprié », poursuit le Dr Lecerf. Certains médicaments, tels que les corticostéroïdes et les opioïdes, peuvent également avoir un impact négatif sur les niveaux de testostérone. Si vous prenez des médicaments et que vous vous inquiétez de leurs effets sur votre testostérone, parlez-en à votre médecin pour obtenir des conseils appropriés. Prendre du temps pour des activités de loisirs et des loisirs peut également aider à réduire le stress et à augmenter la testostérone. Trouvez des activités qui vous plaisent et qui vous permettent de vous détendre, que ce soit la lecture, la randonnée ou la peinture. Les graisses saines, comme les acides gras oméga-3, sont essentielles pour la production de testostérone. Optez pour des aliments tels que les poissons gras (saumon, maquereau) et les noix. Alors avant toute chose, pensez à en parler à votre médecin. Pensez aussi à donner un coup de boost à votre testostérone en pratiquant des exercices physiques réguliers. En effet, il ne faut pas que votre corps